wat houd de les in: 

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

De oefenen zijn moeilijker en makkelijker te maken, waardoor iedereen op zijn eigen niveau kan werken. 

​